DÉPRESSION ET BURN OUT, VOS SURRÉNALES AU POINT MORT !
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DÉPRESSION ET BURN OUT, VOS SURRÉNALES AU POINT MORT !
Le burn out est la 2ème maladie du siècle, après le mal de dos
Nous sommes le 2ème pays à consommer des anti dépresseurs
Par définition, le burn out est une maladie endocrinienne dû à un épuisement de la glande surrénale avec un déficit hormonal et micronutritionnel
Le burn out peut aussi être dû à un gros stress ou une grosse pression au travail, chez soi, dans sa vie personnelle
Les hormones concernées dans un burn out sont le Cortisol et la DHEA
Dans la plupart des cas, dans un Burn out, le cortisol est au plus bas.
La mitochondrie, organite cellulaire, transforment les aliments en énergie grâce à la thyroïde, au cortisol, aux oméga 3 entre autre : s’il n y a plus de cortisol, il n’a plus d’énergie synthétisée
Le stress
Le stress est un mécanisme bénéfique, permettant d’être pro actif
Mais lorsqu’il y a un stress prolongé, l’adrénaline (l’hormone du stress située dans la médulo surrénale) est libérée, agit sur les récepteurs cellulaires faisant rentrer le potassium dans les cellules musculaires et sortir le magnésium dans le sang
Étant donné qu’il y a trop de magnésium dans le sang, les reins induisent une fuite urinaire sévère entraînant donc une baisse de synthèse du cortisol (2ème hormone du stress) et de DHEA : on parle alors de BURN OUT
symptômes
Un gros manque de magnésium entraîne :
– Une diminution de la synthèse du neurotransmetteur, DOPAMINE
- Plus de joie de vivre
- Plus de motivation
- Fatigue
- Pas le moral
- Baisse de libido
- Baisse de la concentration
– Une diminution de la synthèse du neurotransmetteur, SEROTONINE
- Irritabilité
- Compulsion alimentaire
- Trouble du sommeil
- Impatient
- Etat dépressif
La liste est non exhaustive
prise en charge
Rétablir un bon état hormonal en stimulant la surrénale
Rééquilibrer l’alimentation notamment en mettant des protéines le matin pour synthétiser les neuro transmetteurs
Prise en charge des déficits micronutritionnels : vitamines, minéraux, oligo élements
Stopper le boulot quelques temps (sur préscription médicale) s’il y a trop de stress au travail ou améliorer son environnement personnel (sport, relaxation, méditation…)
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